Oferecemos práticas que visam ampliar a consciência corporal, para adultos e crianças.
Trabalhamos com turmas pequenas ou personal.
Para participar, agende sua aula, em algum dos horários abaixo
Mostrando postagens com marcador ki. Mostrar todas as postagens
Mostrando postagens com marcador ki. Mostrar todas as postagens
24.10.16
Semana de Aulas Abertas
De 26 a 31 de Outubro, você poderá experimentar aulas no Tatamito.
Oferecemos práticas que visam ampliar a consciência corporal, para adultos e crianças.
Trabalhamos com turmas pequenas ou personal.
Para participar, agende sua aula, em algum dos horários abaixo
Oferecemos práticas que visam ampliar a consciência corporal, para adultos e crianças.
Trabalhamos com turmas pequenas ou personal.
Para participar, agende sua aula, em algum dos horários abaixo
29.7.16
Curso em Agosto: Arte como Caminho
 |
| Faca-gesto, Mirla Fernandes, nanquim, 2016 |
O QUE:
O curso Arte como Caminho é indicado para pessoas interessadas em trabalhar sua sensibilidade artística por meio de investigações das conexões entre corpo, olhar, gestos e pintura. Vale-se de técnicas e conceitos orientais e ocidentais para ampliação da autoconsciência e maior interiorização durante a prática artística.
POR QUE:
O processo de desenhar é também um processo de pensar e intimamente ligado ao movimento do corpo todo, e por isso deve ser dinâmico e plástico. Libertar-se de hábitos, preconceitos sobre si mesmo ("eu não sei desenhar", ou "eu já sei desenhar") é estar mais vivo, em fluxo, em harmonia com seus propósitos pessoais.
Confira os depoimentos de quem já fez:
“Fazer algo diferente da minha rotina, que estimule o lúdico, a imaginação, a "soltura do dia-a-dia" duro e cimentado que temos hoje. E fazer isso com o corpo foi uma grata surpresa também." (Andrea Vianna, publicitária)
"Descobri muitas coisas, algumas que eu não consigo colocar em palavras. Mas principalmente sobre estar presente, usar de muitas formas um mesmo instrumento com resultados surpreendentes” (Patricia Stavis, fotógrafa)
A liberdade alcançada no corpo através do novo olhar e consciência tem sido muito prazerosa e inspiradora para meu trabalho e também na minha vida.(Victoria Oggiam, bailarina)
"Descobri que não é preciso estar pronta para começar."(Ana Passos, joalheira)
"Não temos controle. Quanto menos tentarmos controlar, resultados mais interessantes acontecerão; Desenhar e pintar não é só uma mão e braço, é todo o movimento do corpo." (Bernardo Borges, designer gráfico)
COM QUEM:
Mirla Fernandes é artista visual e instrutora de aikido corpo-ki do Tatamito, Espaço Multiterritórios de Transformação Pessoal.
"Diante de meu envolvimento cada vez maior com a pesquisa da energia ki, meu trabalho artístico dirigiu-se neste sentido. Atualmente dedico-me a pintura sobre papel com nanquim, com foco na relação corpo/gesto/liberação de ki. Compartilho essa pesquisa através do curso "Arte como Caminho".
Conheça seu portfólio em www.mirlafernandes.com
COMO:
Não é preciso experiência artística para participar.
O material NÃO é incluso.
QUANDO:
Segundas feiras 19h00/20h30
Início em 08 de Agosto
*É possível também optar por aula particular: informe-se sobre horários e valores.
QUANTO:
Mensalidade R$290,00
Pagamento na inscrição
Pagamento na inscrição
Curso em Agosto: Arte como Caminho
|
| Faca-gesto, Mirla Fernandes, nanquim, 2016 |
O QUE:
O curso Arte como Caminho é indicado para pessoas interessadas em trabalhar sua sensibilidade artística por meio de investigações das conexões entre corpo, olhar, gestos e pintura. Vale-se de técnicas e conceitos orientais e ocidentais para ampliação da autoconsciência e maior interiorização durante a prática artística.
POR QUE:
O processo de desenhar é também um processo de pensar e intimamente ligado ao movimento do corpo todo, e por isso deve ser dinâmico e plástico. Libertar-se de hábitos, preconceitos sobre si mesmo ("eu não sei desenhar", ou "eu já sei desenhar") é estar mais vivo, em fluxo, em harmonia com seus propósitos pessoais.
Confira os depoimentos de quem já fez:
“Fazer algo diferente da minha rotina, que estimule o lúdico, a imaginação, a "soltura do dia-a-dia" duro e cimentado que temos hoje. E fazer isso com o corpo foi uma grata surpresa também." (Andrea Vianna, publicitária)
"Descobri muitas coisas, algumas que eu não consigo colocar em palavras. Mas principalmente sobre estar presente, usar de muitas formas um mesmo instrumento com resultados surpreendentes” (Patricia Stavis, fotógrafa)
A liberdade alcançada no corpo através do novo olhar e consciência tem sido muito prazerosa e inspiradora para meu trabalho e também na minha vida.(Victoria Oggiam, bailarina)
"Descobri que não é preciso estar pronta para começar."(Ana Passos, joalheira)
"Não temos controle. Quanto menos tentarmos controlar, resultados mais interessantes acontecerão; Desenhar e pintar não é só uma mão e braço, é todo o movimento do corpo." (Bernardo Borges, designer gráfico)
COM QUEM:
Mirla Fernandes é artista visual e instrutora de aikido corpo-ki do Tatamito, Espaço Multiterritórios de Transformação Pessoal.
"Diante de meu envolvimento cada vez maior com a pesquisa da energia ki, meu trabalho artístico dirigiu-se neste sentido. Atualmente dedico-me a pintura sobre papel com nanquim, com foco na relação corpo/gesto/liberação de ki. Compartilho essa pesquisa através do curso "Arte como Caminho".
Conheça seu portfólio em www.mirlafernandes.com
COMO:
Não é preciso experiência artística para participar.
O material NÃO é incluso.
QUANDO:
Segundas feiras 19h00/20h30
Início em 08 de Agosto
*É possível também optar por aula particular: informe-se sobre horários e valores.
QUANTO:
Mensalidade R$290,00
Pagamento na inscrição
Pagamento na inscrição
Curso em Agosto: Arte como Caminho
|
| Faca-gesto, Mirla Fernandes, nanquim, 2016 |
O QUE:
O curso Arte como Caminho é indicado para pessoas interessadas em trabalhar sua sensibilidade artística por meio de investigações das conexões entre corpo, olhar, gestos e pintura. Vale-se de técnicas e conceitos orientais e ocidentais para ampliação da autoconsciência e maior interiorização durante a prática artística.
POR QUE:
O processo de desenhar é também um processo de pensar e intimamente ligado ao movimento do corpo todo, e por isso deve ser dinâmico e plástico. Libertar-se de hábitos, preconceitos sobre si mesmo ("eu não sei desenhar", ou "eu já sei desenhar") é estar mais vivo, em fluxo, em harmonia com seus propósitos pessoais.
Confira os depoimentos de quem já fez:
“Fazer algo diferente da minha rotina, que estimule o lúdico, a imaginação, a "soltura do dia-a-dia" duro e cimentado que temos hoje. E fazer isso com o corpo foi uma grata surpresa também." (Andrea Vianna, publicitária)
"Descobri muitas coisas, algumas que eu não consigo colocar em palavras. Mas principalmente sobre estar presente, usar de muitas formas um mesmo instrumento com resultados surpreendentes” (Patricia Stavis, fotógrafa)
A liberdade alcançada no corpo através do novo olhar e consciência tem sido muito prazerosa e inspiradora para meu trabalho e também na minha vida.(Victoria Oggiam, bailarina)
"Descobri que não é preciso estar pronta para começar."(Ana Passos, joalheira)
"Não temos controle. Quanto menos tentarmos controlar, resultados mais interessantes acontecerão; Desenhar e pintar não é só uma mão e braço, é todo o movimento do corpo." (Bernardo Borges, designer gráfico)
COM QUEM:
Mirla Fernandes é artista visual e instrutora de aikido corpo-ki do Tatamito, Espaço Multiterritórios de Transformação Pessoal.
"Diante de meu envolvimento cada vez maior com a pesquisa da energia ki, meu trabalho artístico dirigiu-se neste sentido. Atualmente dedico-me a pintura sobre papel com nanquim, com foco na relação corpo/gesto/liberação de ki. Compartilho essa pesquisa através do curso "Arte como Caminho".
Conheça seu portfólio em www.mirlafernandes.com
COMO:
Não é preciso experiência artística para participar.
O material NÃO é incluso.
QUANDO:
Segundas feiras 19h00/20h30
Início em 08 de Agosto
*É possível também optar por aula particular: informe-se sobre horários e valores.
QUANTO:
Mensalidade R$290,00
Pagamento na inscrição
Pagamento na inscrição
5.6.16
Arte como Caminho : workshops 2016
Venha desvendar seu corpo-desenhante!
|
| Faca-gesto, Mirla Fernandes, nanquim, 2016 |
O QUE:
O workshop Arte como Caminho/Módulo I é indicado para pessoas interessadas em trabalhar sua sensibilidade artística por meio de investigações das conexões entre corpo, olhar, gestos e pintura. O workshop se vale de técnicas e conceitos orientais e ocidentais para ampliação da autoconsciência e maior interiorização durante a prática artística.
POR QUE:
O processo de desenhar é também um processo de pensar e intimamente ligado ao movimento do corpo todo, e por isso deve ser dinâmico e plástico. Libertar-se de hábitos, preconceitos sobre si mesmo ("eu não sei desenhar", ou "eu já sei desenhar") é estar mais vivo, em fluxo, em harmonia com seus propósitos pessoais.
Confira os
depoimentos de quem já fez:
“Fazer algo diferente da minha rotina, que estimule o lúdico, a imaginação, a "soltura do dia-a-dia" duro e cimentado que temos hoje. E fazer isso com o corpo foi uma grata surpresa também." (Andrea Vianna, publicitária)
"Descobri muitas coisas, algumas que eu não consigo colocar em palavras. Mas principalmente sobre estar presente, usar de muitas formas um mesmo instrumento com resultados surpreendentes” (Patricia Stavis, fotógrafa)
A liberdade alcançada no corpo através do novo olhar e consciência tem sido muito prazerosa e inspiradora para meu trabalho e também na minha vida.(Victoria Oggiam, bailarina)
"Descobri que não é preciso estar pronta para começar."(Ana Passos, joalheira)
"Não temos controle. Quanto menos tentarmos controlar, resultados mais interessantes acontecerão; Desenhar e pintar não é só uma mão e braço, é todo o movimento do corpo." (Bernardo Borges, designer gráfico)
COM QUEM:
Mirla Fernandes é artista visual e instrutora de aikido corpo-ki do Tatamito, Espaço Multiterritórios de Transformação Pessoal.
"Diante de meu envolvimento cada vez maior com a pesquisa da energia ki, meu trabalho artístico dirigiu-se neste sentido. Atualmente dedico-me a pintura sobre papel com nanquim, com foco na relação corpo/gesto/liberação de ki. Compartilho essa pesquisa através do curso "Arte como Caminho".
Conheça seu portfólio em www.mirlafernandes.com
COMO:
Não é
preciso experiência artística para participar.
O material é incluso.
QUANDO:
Para um
aproveitamento de profundidade cada workshop tem apenas 4 vagas*.
Opções de
Horários em Junho:
Sábado (11
de junho ) 10h00/13h00
Segunda
feira (13 de Junho) 19h00/22h00
Quinta
feira (16 de Junho) 9h00/12h00
*É possível
também optar por aula particular: informe-se sobre horários e valores.
QUANTO:
Pagamento
na inscrição por transferência bancária ou cartão de crédito (via paypal) R$380,00.
22.4.16
O momento presente
"O momento presente é a era do materialismo. Entretanto, precisamos nos esforçar para fazer a flor do espírito desabrochar e produzir frutos espirituais."
(Ueshiba, "Aikido é o Estudo do Espírito" in "Ensinamentos Secretos do Aikido"
(Ueshiba, "Aikido é o Estudo do Espírito" in "Ensinamentos Secretos do Aikido"
28.1.16
Um caminho para a harmonia
Lojong: 8 versos que transformam a mente*
1. Com a determinação de alcançar
O bem supremo em benefício de todos os seres sencientes,
Mais preciosos do que uma jóia mágica que realiza desejos,
Vou aprender a prezá-los e estimá-los no mais alto grau.
2. Sempre que estiver na companhia de outras pessoas, vou aprender
A pensar em minha pessoa como a mais insignificante dentre elas,
E, com todo respeito, considerá-las supremas,
Do fundo do meu coração.
3. Em todos os meus atos, vou aprender a examinar a minha mente
E, sempre que surgir uma emoção negativa,
Pondo em risco a mim mesmo e aos outros,
Vou, com firmeza, enfrentá-la e evitá-la.
4. Vou prezar os seres que têm natureza perversa
E aqueles sobre os quais pesam fortes negatividades e sofrimentos,
Como se eu tivesse encontrado um tesouro precioso,
Muito difícil de achar.
5. Quando os outros, por inveja, maltratarem a minha pessoa,
Ou a insultarem e caluniarem,
Vou aprender a aceitar a derrota,
E a eles oferecer a vitória.
6. Quando alguém a quem ajudei com grande esperança
Magoar ou ferir a minha pessoa, mesmo sem motivo,
Vou aprender a ver essa outra pessoa
Como um excelente guia espiritual.
7. Em suma, vou aprender a oferecer a todos, sem exceção,
Toda a ajuda e felicidade, por meios diretos e indiretos,
E a tomar sobre mim, em sigilo,
Todos os males e sofrimentos daqueles que foram minhas mães.
8. Vou aprender a manter estas práticas
Isentas das máculas das oito preocupações mundanas,
E, ao compreender todos os fenômenos como ilusórios,
Serei libertado da escravidão do apego.
*autor: Geshe Langri Tangpa (1054-1123)
11.1.16
Retomando o Arte como Caminho
Olá! Olá!
Agora em 2016 vamos RETOMAR as aulas de ARTE COMO CAMINHO!
As inscrições abrem-se hoje. Serão apenas 4 vagas.
Desta vez será possível comprar aulas avulsas e pacotes de aulas, ideal para quem viaja muito, que assim não perde nada
Veja no site do tatamito mais detalhes sobre o curso:
http://www.tatamito.com/#!arte-meditacao/cee5
http://www.tatamito.com/#!arte-meditacao/cee5
Escreva um email para tatamitodojo@gmail.com para maiores informações sobre valores e horários
Agradecemos a indicação para seus amigos!
Emoticon grin
10.1.16
O outro lado de Tesla
Provavelmente você já ouviu falar de Tesla (1856-1943), o inventor sérvio radicado nos EUA que trabalhou com Thomas Edison e ficou conhecido por suas experiências com alta voltagem. Tesla desenvolveu o sistema de corrente alternada e registrou mais de 700 patentes mundiais.
Mas e o outro lado de Tesla, você conhece?
Eu não conhecia até alguns dias atrás. Porém, no dia 6 de janeiro, um amigo me indicou um video no YouTube sobre as relações entre a percepção interior e exterior do ser humano. Uma coisa foi levando a outra e encontrei um outro video que me pareceu interessante e deixei para assistir no dia seguinte.
Coincidência ou Sincronicidade?
Assim, no dia 7 de janeiro (que descobri depois ser a data da morte de Tesla) assisti a vários vídeos contando sobre as experiências mais radicais de Tesla e seus "discípulos", como Otis Carr e Ralph Ring, que vêm driblando o sistema e executando experiências inovadoras em relação a energia limpa, gratuita e, portanto, sustentável.
Acho que como eu, muitas pessoas têm seus momentos de desânimo e descrédito em relação ao futuro da humanidade. Eu procuro minimizá-los porque acho que são contraproducentes. O Aikido nos ensina que é preciso manter-nos em movimento e não nos paralisarmos, seja em uma posição, um movimento, uma ideia obsessiva ou depressiva... Dessa forma, sinto que é saudável e produtivo nos ligarmos nas boas soluções e projetos que vem pipocando no mundo, como é o caso do Bora Plantar, ou do Cidades Sem Fome, por exemplo.
E nesse sentido que gostaria de comentar sobre as ideias de Tesla, como projeto de opção aos combustíveis fósseis, para dizer o mínimo diante de suas inúmeras e complexas propostas que trazem respostas que certamente serão aplicadas no mundo pós-capitalista que viveremos no futuro (sim, sou muito otimista em geral!).
Tesla, entre tantas descobertas, percebeu que os circuitos fechados (por exemplo, uma pilha, um motor com combustível fóssil) esgotam-se energeticamente e requerem reposição de fonte energética. Entretanto, circuitos abertos tem energia inesgotável pois estão abertos ao fluxo de energia cósmica. Interessante fazer um paralelo com a ideia de circuito aberto dos nadis (para a cultura hindu) ou meridianos para a medicina chinesa, os vasos energéticos (não detectáveis por aparelhos da cultura ocidental) que correm dentro do corpo físico e são os canais por onde a energia cósmica (prana, ki ou chi) flui. O aikido e outras artes marciais trabalham a ideia de manter os canais e centros energéticos (chakras) abertos para não haver desgaste de energia durante a prática. É a ideia de corpo-passagem que já mencionei neste blog antes (leia em Ki e o corpo-passagem)
Nessas pesquisas pela internet nos últimos dias descobri que o sobrinho de Tesla, Boris Petrovic resolveu mudar-se para o Brasil e estabelecer aqui o Instituto Tesla. A escolha se deveu as condições energéticas da localização do Brasil, conhecida também como Anomalia Magnética, condição que permite um maior afluxo de energia cósmica no país em relação a outras partes do planeta, tornando-o portanto o lugar ideal para as experiências de energia livre que se desdobram não apenas em relação aos transportes, às operações de máquinas, mas também em relação à saúde.
As invenções de Tesla levam em consideração essa premissa de circuito aberto e podem gerar energia limpa, inesgotável e gratuita (dai seu "perigo", sua obscuridade em que se encontravam suas ideias). Mas felizmente a internet permite a difusão rápida e global de ideias e convido a todos a visitarem os vários links que deixei aqui espalhados neste post e a fazerem suas próprias conexões. O site do Instituto Tesla inclusive tem links para vários textos do próprio Tesla. Boa pesquisa!
 |
| imagem proveniente do site do Instituto Nikola Tesla |
Mas e o outro lado de Tesla, você conhece?
Eu não conhecia até alguns dias atrás. Porém, no dia 6 de janeiro, um amigo me indicou um video no YouTube sobre as relações entre a percepção interior e exterior do ser humano. Uma coisa foi levando a outra e encontrei um outro video que me pareceu interessante e deixei para assistir no dia seguinte.
Coincidência ou Sincronicidade?
Assim, no dia 7 de janeiro (que descobri depois ser a data da morte de Tesla) assisti a vários vídeos contando sobre as experiências mais radicais de Tesla e seus "discípulos", como Otis Carr e Ralph Ring, que vêm driblando o sistema e executando experiências inovadoras em relação a energia limpa, gratuita e, portanto, sustentável.
 |
| Nikola Tesla |
E nesse sentido que gostaria de comentar sobre as ideias de Tesla, como projeto de opção aos combustíveis fósseis, para dizer o mínimo diante de suas inúmeras e complexas propostas que trazem respostas que certamente serão aplicadas no mundo pós-capitalista que viveremos no futuro (sim, sou muito otimista em geral!).
Tesla, entre tantas descobertas, percebeu que os circuitos fechados (por exemplo, uma pilha, um motor com combustível fóssil) esgotam-se energeticamente e requerem reposição de fonte energética. Entretanto, circuitos abertos tem energia inesgotável pois estão abertos ao fluxo de energia cósmica. Interessante fazer um paralelo com a ideia de circuito aberto dos nadis (para a cultura hindu) ou meridianos para a medicina chinesa, os vasos energéticos (não detectáveis por aparelhos da cultura ocidental) que correm dentro do corpo físico e são os canais por onde a energia cósmica (prana, ki ou chi) flui. O aikido e outras artes marciais trabalham a ideia de manter os canais e centros energéticos (chakras) abertos para não haver desgaste de energia durante a prática. É a ideia de corpo-passagem que já mencionei neste blog antes (leia em Ki e o corpo-passagem)
 |
| Os chakras são os centros energéticos que podem abri-se ou fechar-se causando estados de saúde ou doenças |
As invenções de Tesla levam em consideração essa premissa de circuito aberto e podem gerar energia limpa, inesgotável e gratuita (dai seu "perigo", sua obscuridade em que se encontravam suas ideias). Mas felizmente a internet permite a difusão rápida e global de ideias e convido a todos a visitarem os vários links que deixei aqui espalhados neste post e a fazerem suas próprias conexões. O site do Instituto Tesla inclusive tem links para vários textos do próprio Tesla. Boa pesquisa!
5.1.16
A REVOLUÇÃO MINDFULNESS
por Milca Ribeiro
Porque a prática de Mindfulness está revolucionando o mundo.
Começamos a notar um certo movimento na mídia a respeito de Mindfulness nos últimos tempos, mas o que a final de contas é isto? Por que falar nisso agora? Meditação não é coisa apenas para pessoas zen, yogis e hippies de plantão? Isto não deve servir para pessoas normais ou agitadas. Temos coisas demais a fazer para simplesmente parar e fazer nada, é pura perda de tempo.
Estereótipos como estes bloquearam por muito tempo o uso de técnicas meditativas no ocidente. Felizmente este quadro começa a mudar. Graças ao avanço no campo da neurociência e a dedicação, sem precedentes, de cientistas de ponta como os Phds Jon Kabat-Zinn e Richard Davidson que, desde a década de 70, estudam a fundo os efeitos e benefícios das técnicas meditativas não somente no cérebro humano, mas no seu desenvolvimento fisiológico, emocional e social.
Hoje já são mais de 4000 estudos científicos realizados pelas mais importantes universidades do mundo, como Harvard, Oxford e Berkeley comprovando o que os orientais já dizem e praticam há mais de 2500 anos: meditação traz foco, criatividade, clareza de raciocínio, reduz a ansiedade e melhora a imunidade.
Mindfulness Corporativo : do Vale do Silício para o Mundo
Não é somente no campo da neurociência que a Meditação tem mostrado o seu valor. Empresas visionárias como Google, Facebook, Twitter, Amex, General Miles, Atena, Nike e Ford tem ajudado a disseminação das técnicas meditativas no ocidente oferecendo o programa de Mindfulness a seus colaboradores com resultados, a primeira vista, surpreendentes: uma equipe ancorada no presente, que sabe relaxar e é mais consciente do seu corpo e de suas emoções, é capaz de perceber e aproveitar melhor as oportunidades; é mais produtiva, criativa e colaborativa.
Também, não foi por acaso, que estes programas de Mindfulness começaram a pipocar na última década tanto no mundo acadêmico quanto no empresarial e político. Sim existem programas de Mindfulness até no Parlamento Inglês, no exército e no Congresso americano também. O mundo está a beira do colapso, a crise econômica mundial, os desequilíbrios naturais, as guerras, a crise migratória, são provas mais do que suficientes de que a forma como estamos conduzindo nossas vidas e o mundo não está dando certo. Chegamos ao limite, físico, emocional e social.
A falta de foco e as consequências da atenção parcial contínua
Vivemos a Era da Reação, uma sociedade que valoriza o fazer incondicional e automático. Fazer, fazer e fazer, sem parar. Se paramos ou não operamos no modo multitarefa nos sentimos e somos julgados como ineficientes, pouco produtivos, folgados mesmo. A sensação de culpa, frustração e esgotamento são nossos companheiros quase que inseparáveis ultimamente.
Somos movidos por metas e expectativas baseadas em comportamentos rígidos e obsoletos e pior é que estamos operando desta forma há séculos. Sejamos realistas, alguém está satisfeito com o mundo hoje? Somos literalmente viciados no modo fazer, e no fazer repetindo padrões de comportamentos limitados por necessidades pessoais e não globais. Não paramos para refletir sobre o cenário maior. Qual o verdadeiro impacto das nossas ações, ou melhor, reações à vida? O que realmente importa para nós e para o mundo? Quais são as nossas prioridades? Esta promoção no trabalho é realmente o que queremos, é o que precisamos neste momento, ou é simplesmente o que se espera de nós? Qual o nosso propósito?
Ao nos entregarmos automaticamente ao modo fazer, nos desconectamos da nossa essência, e assim escapamos destes questionamentos que sempre fizeram parte da vida, mas que requerem esforço, coragem, dedicação. Segundo Daniel Goleman, autor de Inteligência Emocional, pensar profundamente exige manter a mente focada. Quanto mais distraídos estamos, mais superficiais são nossas reflexões e a incapacidade de abandonar um foco para tratar de outros pode deixar a mente perdida num ciclo de ansiedade crônica.
A esta altura provavelmente, você pode estar, ao mesmo tempo em que lê este texto, pensando na sua próxima reunião, ou que deixou de mandar um email importante. E é exatamente isso o que acontece com a nossa mente, o tempo inteiro. A mente fica vagando por ai, entre o passado e o futuro, cada vez mais dispersa, a tal ponto que, foi cientificamente comprovado que o nosso nível de foco, de concentração atual é menor do que a de um peixinho dourado.
Mindfulness: a simplicidade integrando de forma harmoniosa a prática ao seu dia-a-dia
Mas como é possível reverter este quadro, sair do automático e agir de forma consciente? É exatamente ai que entra a importância da prática de Mindfulness, promovendo uma forma diferente de ser e estar no mundo, nos ancorando ao momento presente, no que realmente importa, no que faz sentido.
Mindfulness tem sua origem em um ensinamento do Budha chamado Anapansati, mas apesar da sua origem é uma prática secular, completamente desvinculada de qualquer religião ou crença.
A simplicidade de suas técnicas e ensinamentos unidos e copilados de forma extremamente eficaz e precisa pelo americano Jon Kabat-Zinn criador do MBSR - Programa de Redução de Stress Baseado em Técnicas de Mindfulness - traduz o sucesso mundial da prática.
É através da Atenção Plena, com tem sido traduzida a palavra Mindfulness, que tomamos a rédeas de nossas vidas, deixamos de ser escravos de nossas ruminações mentais e passamos agir de forma consciente, dominando nossas emoções e não ao contrário. Conquistamos maior clareza mental e somos capazes de lidar com problemas de forma mais madura com menos sofrimento. Praticamos empatia e compaixão e assim fazemos a verdadeira revolução que o mundo precisa, de dentro para fora, transformando primeiro o Ser para assim sermos capazes de transformarmos a sociedade.
Porque a prática de Mindfulness está revolucionando o mundo.
Começamos a notar um certo movimento na mídia a respeito de Mindfulness nos últimos tempos, mas o que a final de contas é isto? Por que falar nisso agora? Meditação não é coisa apenas para pessoas zen, yogis e hippies de plantão? Isto não deve servir para pessoas normais ou agitadas. Temos coisas demais a fazer para simplesmente parar e fazer nada, é pura perda de tempo.
Estereótipos como estes bloquearam por muito tempo o uso de técnicas meditativas no ocidente. Felizmente este quadro começa a mudar. Graças ao avanço no campo da neurociência e a dedicação, sem precedentes, de cientistas de ponta como os Phds Jon Kabat-Zinn e Richard Davidson que, desde a década de 70, estudam a fundo os efeitos e benefícios das técnicas meditativas não somente no cérebro humano, mas no seu desenvolvimento fisiológico, emocional e social.
Hoje já são mais de 4000 estudos científicos realizados pelas mais importantes universidades do mundo, como Harvard, Oxford e Berkeley comprovando o que os orientais já dizem e praticam há mais de 2500 anos: meditação traz foco, criatividade, clareza de raciocínio, reduz a ansiedade e melhora a imunidade.
Mindfulness Corporativo : do Vale do Silício para o Mundo
Não é somente no campo da neurociência que a Meditação tem mostrado o seu valor. Empresas visionárias como Google, Facebook, Twitter, Amex, General Miles, Atena, Nike e Ford tem ajudado a disseminação das técnicas meditativas no ocidente oferecendo o programa de Mindfulness a seus colaboradores com resultados, a primeira vista, surpreendentes: uma equipe ancorada no presente, que sabe relaxar e é mais consciente do seu corpo e de suas emoções, é capaz de perceber e aproveitar melhor as oportunidades; é mais produtiva, criativa e colaborativa.
Também, não foi por acaso, que estes programas de Mindfulness começaram a pipocar na última década tanto no mundo acadêmico quanto no empresarial e político. Sim existem programas de Mindfulness até no Parlamento Inglês, no exército e no Congresso americano também. O mundo está a beira do colapso, a crise econômica mundial, os desequilíbrios naturais, as guerras, a crise migratória, são provas mais do que suficientes de que a forma como estamos conduzindo nossas vidas e o mundo não está dando certo. Chegamos ao limite, físico, emocional e social.
A falta de foco e as consequências da atenção parcial contínua
Vivemos a Era da Reação, uma sociedade que valoriza o fazer incondicional e automático. Fazer, fazer e fazer, sem parar. Se paramos ou não operamos no modo multitarefa nos sentimos e somos julgados como ineficientes, pouco produtivos, folgados mesmo. A sensação de culpa, frustração e esgotamento são nossos companheiros quase que inseparáveis ultimamente.
Somos movidos por metas e expectativas baseadas em comportamentos rígidos e obsoletos e pior é que estamos operando desta forma há séculos. Sejamos realistas, alguém está satisfeito com o mundo hoje? Somos literalmente viciados no modo fazer, e no fazer repetindo padrões de comportamentos limitados por necessidades pessoais e não globais. Não paramos para refletir sobre o cenário maior. Qual o verdadeiro impacto das nossas ações, ou melhor, reações à vida? O que realmente importa para nós e para o mundo? Quais são as nossas prioridades? Esta promoção no trabalho é realmente o que queremos, é o que precisamos neste momento, ou é simplesmente o que se espera de nós? Qual o nosso propósito?
Ao nos entregarmos automaticamente ao modo fazer, nos desconectamos da nossa essência, e assim escapamos destes questionamentos que sempre fizeram parte da vida, mas que requerem esforço, coragem, dedicação. Segundo Daniel Goleman, autor de Inteligência Emocional, pensar profundamente exige manter a mente focada. Quanto mais distraídos estamos, mais superficiais são nossas reflexões e a incapacidade de abandonar um foco para tratar de outros pode deixar a mente perdida num ciclo de ansiedade crônica.
A esta altura provavelmente, você pode estar, ao mesmo tempo em que lê este texto, pensando na sua próxima reunião, ou que deixou de mandar um email importante. E é exatamente isso o que acontece com a nossa mente, o tempo inteiro. A mente fica vagando por ai, entre o passado e o futuro, cada vez mais dispersa, a tal ponto que, foi cientificamente comprovado que o nosso nível de foco, de concentração atual é menor do que a de um peixinho dourado.
Mindfulness: a simplicidade integrando de forma harmoniosa a prática ao seu dia-a-dia
Mas como é possível reverter este quadro, sair do automático e agir de forma consciente? É exatamente ai que entra a importância da prática de Mindfulness, promovendo uma forma diferente de ser e estar no mundo, nos ancorando ao momento presente, no que realmente importa, no que faz sentido.
Mindfulness tem sua origem em um ensinamento do Budha chamado Anapansati, mas apesar da sua origem é uma prática secular, completamente desvinculada de qualquer religião ou crença.
A simplicidade de suas técnicas e ensinamentos unidos e copilados de forma extremamente eficaz e precisa pelo americano Jon Kabat-Zinn criador do MBSR - Programa de Redução de Stress Baseado em Técnicas de Mindfulness - traduz o sucesso mundial da prática.
É através da Atenção Plena, com tem sido traduzida a palavra Mindfulness, que tomamos a rédeas de nossas vidas, deixamos de ser escravos de nossas ruminações mentais e passamos agir de forma consciente, dominando nossas emoções e não ao contrário. Conquistamos maior clareza mental e somos capazes de lidar com problemas de forma mais madura com menos sofrimento. Praticamos empatia e compaixão e assim fazemos a verdadeira revolução que o mundo precisa, de dentro para fora, transformando primeiro o Ser para assim sermos capazes de transformarmos a sociedade.
INSCREVA-SE
PRIMEIRA TURMA DO ANO DE MINDFULNESS do Tatamito com Milca Ribeiro
Começa em 14 de Janeiro e as inscrições ainda estão abertas
Entre em contato
Milca Ribeiro, ministra Programas de Mindfulness em empresas e para o público em geral em São Paulo. Formada em Comunicação Social, sócia/fundadora da primeira agência de publicidade especializada em franquias, MD Comunicação aonde atuou na área de planejamento por 10 anos, por isso compreende muito bem o que é trabalhar sobre pressão e stress, e trouxe esta experiência para o seu Programa de Mindfulness Mindfulyoga.
Atuou como gestora no mercado de bem-estar e fitness por 10 anos. Idealizadora e fundadora do Bhanu Espaço Integral de Bem Estar, um centro dedicado à práticas de auto-conhecimento e redução de stress.
Praticante de yoga e meditação desde 2005, professora especializada em Hatha Yoga pela FMU, com aprofundamento em Meditação e Vedanta pelo Instituto Yoga Terapia em Campinas. Instrutora Mindfulness pela MTI (Mindfulness Trainings International. Em 2014 participou de uma Learning Journey pelos Estados Unidos conhecendo e praticando Mindfulness com quem mais entende do assunto, entre eles, Otto Scharmer no MIT (Massachusetts Institute of Technology) e Jon Kabat-Zinn em Cambridge.
Atuou como gestora no mercado de bem-estar e fitness por 10 anos. Idealizadora e fundadora do Bhanu Espaço Integral de Bem Estar, um centro dedicado à práticas de auto-conhecimento e redução de stress.
Praticante de yoga e meditação desde 2005, professora especializada em Hatha Yoga pela FMU, com aprofundamento em Meditação e Vedanta pelo Instituto Yoga Terapia em Campinas. Instrutora Mindfulness pela MTI (Mindfulness Trainings International. Em 2014 participou de uma Learning Journey pelos Estados Unidos conhecendo e praticando Mindfulness com quem mais entende do assunto, entre eles, Otto Scharmer no MIT (Massachusetts Institute of Technology) e Jon Kabat-Zinn em Cambridge.
10.8.15
Arte como Caminho: novas turmas em Agosto
Fique ligado!!
Abriremos novas turmas do curso de meditação em movimento "Arte como Caminho" em Agosto!
Reserve sua vaga: tatamitodojo@gmail.com
Infos:
quartas, das 19h00 às 20h30
valor: 6 x R$200,00 (informe-se sobre descontos para pagamento a vista)
taxa de material: R$100,00
aula avulsa: R$60,00
mais detalhes sobre o curso: http://www.tatamito.com/#!cursostatamito/cee5
Abriremos novas turmas do curso de meditação em movimento "Arte como Caminho" em Agosto!
Reserve sua vaga: tatamitodojo@gmail.com
Infos:
quartas, das 19h00 às 20h30
valor: 6 x R$200,00 (informe-se sobre descontos para pagamento a vista)
taxa de material: R$100,00
aula avulsa: R$60,00
mais detalhes sobre o curso: http://www.tatamito.com/#!cursostatamito/cee5
1.8.15
Curando com o Ki
 |
| nikyo sendo aplicado no tatame |
O Sensei Richard Moon, da California, teve uma experiência decisiva em sua vida há muitos anos atrás. Um dia, enquanto visitava sua mãe em San Diego, recebeu a notícia que seu irmão mais velho, Bill, teve um acidente sério com sua scooter e estava em coma em um hospital correndo risco de vida.
Passada uma semana do acidente, Bill continuava não respondendo e Richard havia voltado para casa pois a família insistia que não havia nada a ser feito no momento e ele tinha uma certeza interna de que seu irmão iria melhorar. Mas o tempo foi passando e esse sentimento foi se dissolvendo, dando lugar a uma sensação de desconforto e um desejo de voltar ao hospital. Assim, contrariando os conselhos familiares, Richard decidiu que pegaria um avião para cidade onde seu irmão estava internado. Com essa decisão, sua mãe, que estava indo embora para casa, decidiu permanecer e buscá-lo no aeroporto. Nessas alturas, já fazia um mês que Bill estava internado.
A seguir, um trecho traduzido do texto de "Healing with Ki" de Richard Moon (extraído do livro "A Way to Reconcile the World, edição de Quentin Cooke) que narra a chegada de Richard ao quarto onde estava seu irmão:
"Havia um residente no quarto fazendo sua ronda. Depois de sermos introduzidos, ele gritou no ouvido de Bill: "Seu irmão Richard está aqui."
O que se perdia com isso? Nada.
Apenas uma enfermeira no quarto. Minha mãe estava lá e Christine, a amiga de meu irmão chegou. Enquanto ambas permaneciam na ponta da cama, eu me aproximei gradualmente. Eu pus minhas mãos nele, uma no pescoço e outra em seu rosto. Eu falei com ele e o chamei mas não houve resposta.
A palavra ki do aiki significa energia ou força vital. Em meus estudos de aikido, por causa da minha natureza e meus interesses, eu dei muita atenção ao processo de cura pelo ki. Eu participei de seminários e procurei informação e professores focados nisso.
A cura pelo ki é a prática do fluxo consciente de ki, ou energia vital, para um machucado a fim de estimular o processo de cura. Uma mãe beijando uma criança machucada é um exemplo de transferência de ki. Eu usei a cura pelo ki inúmeras vezes, mas nunca numa situação como essa. Apesar de cético das minhas próprias impressões a princípio, eu experimentei o fluxo de ki semelhante a uma substância dourada, tipo um mel. Mesmo com todos os meus anos de treino, eu me impressionei como era tangível a experiência.
Da mesma esfera misteriosa de consciência que levou-me aqui em primeiro lugar, eu me senti impelido a tomar a mão de Bill e aplicar uma técnica de aikido chamada nikyo, uma chave de punho. Nikyo tem o potencial de criar grande pressão a ponto de levar a uma dor intensa. Todas as técnicas de aikido podem remontar ao conflito marcial, mas a maneira como eu aplicava a técnica naquele momento era diferente.
Eu estaca enviando o fluxo de energia como um contato com o centro de seu ser. Nessa abordagem da arte, minha atenção estava sintonizada a sensação de ki ou fluxo de energia, eu continuava. Depois que um movimento que parecia que suas pálpebras se agitaram e seus olhos pareceram mover-se como se procurassem algo, eu perguntei: "Bill, Bill, voce pode me ouvir?"
Embora o som viesse do fundo de sua garganta e estivesse muito truncado, nada claro, eu posso jurar que ele disse : "Sim".
Eu admito que eu queria tanto escutá-lo dizer algo que eu não tive certeza. Eu temia tanto estar inventando isso, que eu reforcei o nikyo e deixei fluir ainda mais energia para ele. Seus olhos estavam definitivamente respondendo. Eu tinha certeza agora. Eu disse:
- Bill, quem sou eu?
Do fundo de sua garganta, eu um tom truncado e quase ininteligível, ele disse:
- ..ichard.
Eu olhei em volta do quarto. Os olhos da enfermeiras estavam arregalados. Minha mãe e Christine ainda permaneciam aos pés da cama. Estavam de mãos dadas e com um olhar maravilhado. Ambas assentiram com a cabeça.
Cristine disse:
- Eu tenho certeza que ele disse Richard. Eu tenho certeza que ele disse seu nome.
Voce teria que estar lá e escutar o quão inteligível foi sua fala para entender a twilight zone em que estávamos naquele momento.
De volta a Bill, eu apliquei novamente nikyo e perguntei:
- Bill, você sente isso?
Ele disse:
-Sim.
Cada vez que ele falava, as palavras pareciam estar cada vez mais claras. Eu disse:
- Bill, fale meu nome.
Quando ele disse "Richard" dessa vez, nós nos entreolhamos. Nós tínhamos medo de acreditar, e mesmo assim nos todos estávamos certos que o havíamos escutado falar. Eu aumentei ainda mais a pressão. Eu disse:
- Bill, se isso doer, diga "tio".
Numa voz truncada, mas mesmo assim, distinguível, ele disse:
- Tio!
Foi alto e claro. Nesse momento nenhum de nós questionou. Nos entreolhamos em lágrimas, risadas e sorrisos.
A enfermeira em choque, parou o que fazia. Ela olhou para mim com seus olhos imensos e me perguntou:
- O que você está fazendo?
Eu expliquei sobre meus interesses na arte do aikido como estudo da energia da vida. Eu disse para ela que era usado tanto como para autodefesa como para cura. Eu disse a ela que estava transferindo o ki ou a energia vital que cura para o meu irmão e que estava usando esse processo para fazer contato com a consciência dele.
Ela olhou para mim com educação. Era como se pudesse ouvi-la pensando que um de nós devia estar louco, e como eu era da Califórnia, não havia questão que devia ser eu. Ao mesmo tempo, ela estava lá e ela o viu responder. Ela deixou o quarto repentinamente.
Minha mãe estava em lágrimas. Ela correu ao telefone para chamar Gene que estava terminando uma residência na Clínica Mayo em Rochester. Quando ela voltou, ela disse que ele conseguiu alguém para substituí-lo e que estava saindo imediatamente. Ele e sua esposa estariam em Twin Cities em algumas horas.
Em menos de cinco minutos uma bateria de médicos entrou no quarto. A enfermeira provavelmente disse alguma coisa que os trouxe tão rapidamente. Eles estiveram com Bill por mais de 4 semanas e não viram nenhuma resposta consciente. Andaram em volta dele. Cutucaram-no. Estimularam-no. Falaram com ele, sem respostas.
Nesse meio tempo, Bill tinha voltado ao seus estado inconsciente e não dava respostas. Eles não viram nada. Eu sentia que eles me olhavam com o canto dos olhos, então não disse nada. Olhando para mim, eles deixaram o quarto.
Assim que eles saíram, meu pai inesperadamente entrou no quarto. Ele não sabia que eu viria e se surpreendeu ao me encontrar ali. Ele esteve no hospital todos os dias desde o acidente. A fadiga em seu rosto era evidente. Ele disse que no dia anterior chegou ao fundo do poço. Ele disse que havia passado a noite em lágrimas, com medo que Bill nunca retornasse. Minha mãe o interrompeu:
- Jay, ela disse, Bill acaba de falar o nome de Richard.
Eu fui até a cama e peguei na mão de meu irmão novamente e apliquei o nikyo. Seus olhos começaram a rolar. Suas pálpebras começaram a se agitar e abrir. Parecia que ele olhava em torno do quarto.
- Bill, você sabe quem está no quarto agora?
Ele não respondeu imediatamente, então , eu perguntei novamente:
- Bill, quem está no quarto agora?
Em sua profunda, truncada e quase ininteligível voz, ele respondeu:
- Papai."
O texto é longo. Continuo depois. A história é linda e sobretudo é real.
A história inteira está em inglês nesse livro inspirador editado por Quentin Cook que recomendo:
 |
| http://quentincooke.tumblr.com/ |
14.4.15
A naturalidade do Kamae
Eu tenho um hábito que pode parecer engraçado. Quase sempre que ando de metrô, gosto de testar minha base, meu equilíbrio e ontem, particularmente, notei uma coisa muito curiosa.
Eu me coloquei em kamae - também conhecido como hanmi - a postura do Aikido em que nossos pés se posicionam triangularmente. Fiquei assim, jogando meu peso para meus quadris/joelhos flexionados e pés sem encostar em nada e testando como eu lidava com o movimento do metrô.
Daí, comecei a reparar nas outras pessoas. A maioria se apoiava em seus braços/mãos, se dependurando nas barras de metal. Mas havia 2 pessoas como eu: sem usar o apoio superior do corpo.
Era um homem e uma mulher. Quando comecei a observá-los notei que ambos tinham os pés paralelos e voltando a frente do corpo perpendicularmente ao movimento do trem . Mas depois de um tempo, notei que a mulher, que estava mais próxima de mim, começou a mexer os pés. Primeiro ela deixou de ficar de lado em direção ao movimento do trem para se colocar junto ao movimento. Colocou assim, um pé na frente do outro. Achei curioso e fiquei observando como ela foi adaptando a posição dos pés e voilá: colocou-se naturalmente em kamae!
O outro manteve-se o tempo todo com a frente do corpo perpendicularmente ao movimento do trem, com os pés em uma unica linha paralela e bastante cambaleante durante o percurso.
Para mim, isso é uma evidência que os ensinamentos do Aikido podem ser postos em prática em nossas vidas e fazem muito sentido. Esse é um exemplo de um sentido físico, mas existem também todas as correlações possíveis nos aspectos de relacionamentos interpessoais - para citar apenas um exemplo - das aplicações do Aikido Corpo-Ki no cotidiano que procuramos explorar aqui no Tatamito.
Eu me coloquei em kamae - também conhecido como hanmi - a postura do Aikido em que nossos pés se posicionam triangularmente. Fiquei assim, jogando meu peso para meus quadris/joelhos flexionados e pés sem encostar em nada e testando como eu lidava com o movimento do metrô.
 |
| um aluno do Tatamito em kamae |
 |
| detalhe do posicionamento dos pés no Kamae |
Daí, comecei a reparar nas outras pessoas. A maioria se apoiava em seus braços/mãos, se dependurando nas barras de metal. Mas havia 2 pessoas como eu: sem usar o apoio superior do corpo.
Era um homem e uma mulher. Quando comecei a observá-los notei que ambos tinham os pés paralelos e voltando a frente do corpo perpendicularmente ao movimento do trem . Mas depois de um tempo, notei que a mulher, que estava mais próxima de mim, começou a mexer os pés. Primeiro ela deixou de ficar de lado em direção ao movimento do trem para se colocar junto ao movimento. Colocou assim, um pé na frente do outro. Achei curioso e fiquei observando como ela foi adaptando a posição dos pés e voilá: colocou-se naturalmente em kamae!
O outro manteve-se o tempo todo com a frente do corpo perpendicularmente ao movimento do trem, com os pés em uma unica linha paralela e bastante cambaleante durante o percurso.
Para mim, isso é uma evidência que os ensinamentos do Aikido podem ser postos em prática em nossas vidas e fazem muito sentido. Esse é um exemplo de um sentido físico, mas existem também todas as correlações possíveis nos aspectos de relacionamentos interpessoais - para citar apenas um exemplo - das aplicações do Aikido Corpo-Ki no cotidiano que procuramos explorar aqui no Tatamito.
 |
| à esquerda, o passageiro com os pés paralelos, e à direita, a passageira buscando o kamae (ela achou: o pé de trás ficou mais virado para fora mas eu não consegui tirar a foto discretamente....) |
20.3.15
Workshop Arte como Caminho : inscreva-se!
No último sábado de março proponho um workshop de 2 horas de duração baseado no curso Arte como Caminho.
Este curso vem acontecendo às quintas a noite com apenas 4 pessoas, o que garante um trabalho bastante específico e intenso (veja algumas imagens abaixo).
Para se inscrever no workshop, acesse o link do Cinese:
http://www.cinese.me/encontros/arte-como-caminho-workshop
Este curso vem acontecendo às quintas a noite com apenas 4 pessoas, o que garante um trabalho bastante específico e intenso (veja algumas imagens abaixo).
Para se inscrever no workshop, acesse o link do Cinese:
http://www.cinese.me/encontros/arte-como-caminho-workshop
 |
| Arte como Caminho |
Assinar:
Postagens (Atom)